jak jesc

[...] zjem zupy bo to nie na masę". I tak już ma dość mojego wydziwiania Na tym cyklu chce zrobić 5 kg Wiem że gainer nie zastąpi posiłku. Ale łatwiej jest łyknąć gainera jak jest się już nawet najedzonym odpowiednim posiłkiem. Na samej diecie przytylem te 5 kg. Kiedyś ważyłem 60kg xD. Ale od września nie dobiłem ani kg na samej diecie dlatego [...]

Tak jak wyżej napisałem diety nie trzymam.. nie jest to dla mnie zbyt możliwe.. w domu jestem tylko od rana do południa ( jesli chodzi o dni wolne ) reszte czasu spedzam u dziewczyny ;) zawsze proboje jesć w równych odstepach czasowych i takie produkty które mają dużo białka i węgli . Więc może białeczko z kreta było by lepszym rozwiazaniem od [...]

[...] od 6 dni i 3kg juz przytyłem od trzeciego dnia picia tego zaczolem sie budzic w nocy i jesc, dziennie jem od 6-7 posiłków i do tego w nocy 2. Zjem coś i po 30 min znowu dziura w brzuchu . Skutków ubocznych jak do tej pory nie odczuwam... PS. to prawda że jedzać noca można sie nabawic wrzodów ? Zmieniony przez - giepardo w dniu 2008-12-25 14:24:52

A jak to się ma z chlebem pszennym? można jeść?

to niestety musisz jeśc duzo sterydów i hardcorowych spalaczy jak i dieuretykow jednym zdaniem otrzeć sie o śmiertelne ryzyko

[...] watości odejmij 300-500 kcal i masz ile potrzebujesz kcal aby zdrowo chudnąć .Wyliczoną wartość rozdziel na 5-6 posiłków. Wyrzuć z diety wszelkie słodycze,chipsy,i napoje typu pepsi. Staraj się jeść jak najwięcej białka.Codziennie jakieś aeroby po 30 min i tłuszcz musi zejść .Pamiętaj w tydzień tych 10 kg nie spalisz potrzeba 6-10 tygodni.Narka!!

Ale gainery zostały stworzone również po to, że w okresie masy np jak jemy 6 posiłków i jest Ci ci ciezko jesc tyle ryzu i kuraka , zastepujesz go gainerem. Sama jadłam Gainery Ciekawym produktem wydaje mi się Up Your Mass z MHP oraz Mutant. Ale na razie nie czas na gainery mam jeszcze puche innego. Nie mniej jednak są takie z wyzszej półki i [...]

jak wyzej i 4 kaps = 5g gdybys mial krete w proszku staraj sie dobrze jesc

to co brac sobie kurczaka z ryzem do budy i go tam odgrzewac na przenosnej kuchence ?xd a tak serio.. jakie posiłki, przykładowy dzien, pije cherbate z miodem, duzo miodu, biore witaminy i minerały, jem rodzynki, banany, jem tran w tabsach 2x dziennie :P jak to moge jeszcze urozmaicic ?:> jakie posiłki jesć ?:>

Bedzie mi trudno jesc sam makaron albo ryz. No ale teraz jak bede brał białko po treningu i do tego normalne posiłki to nie uważacie ze bede jadł troche za duzo białka? Porca po treningu liczyłem tak 30g.

Nie musisz jeść zawsze tego samego. Możesz zamieniać źródła węgli - zamiast ryżu np. kasze, makarony, płatki owsiane. W każdym posiłku postaraj się mieć jakieś białko (mięcho/jaja/ryby) Postaraj się o odpowiednią ilość tłuszczy z oliwy/orzechów/innych olejów Poza domem na ratunek przychodzą pojemniki - robisz sobie w domu coś, pakujesz w pojemnik [...]

wlasciwie nie mam diety zadnej. Jem to co wszyscy inni. Ale jak macie jakąs diete dla kogos w moim wieku (14,15 lat) to bardzo bylbym wdzieczny. Albo jesli nie dieta to poprostu powiedzcie co czesto jesc. Mam jeszcze pytanie odnosnie poprzedniej dyskusji. Czy moczenie bolącego miejsca(piety naprzyklad) w wodzie pomaga? jesli tak to w jakiej? [...]

7 - $$$ małoo, jak najmniej a żeby było dobre. Na gajnera szkoda mi kasy bo to głownie z białkiem mam problem, z węglami sobie radzę Polecisz coś taniego? Idę jeść elo

jak już musisz to weż kup BCAA i mono jakiś. Z dietą dasz rade isc w góre, stacka zostaw na pozniej poniewaz jest to jeden z najsilniejszych staków. Dieta i trening, dieta to nie dosłownie ze masz co 1 grama miec wyliczone, poczytaj w odzywianiu, co jesc i kiedy a bedzie z pewnoscia Super a gb Ci w tym pomoze.

to dietę trzeba mieć zrobioną czy można tak jeść jak się chce no wiesz to ryżu tu to to tamto takie rzeczy białkowe i tam kurczaka

gotować/parować/piec ewentualnie jeść wędzonego na surowo koniecnzie polać cytrynką ja takiego najbardziej lubię PS: jak będziesz piekł to zawijaj w folię aluminiową

Niech Twój dziadek pogada z lekarzem. Mojemu np lekarz zakazał jeść wszystko co może mieć białko w sobie w większej ilości. Tak jak kolega powiedział nikt bez specjalnego doświadczenia nie podejmie się tego. pozdrawiam!

ido tego bede staral sie jesc duzo Ryby - (tunczyk w sosie pomidorowym) i piers z kurczaka :) niebede pisal diety swojej bo raz bede jadl 4 posilki araz 8 jak bede mial nocke np ::) mam nadzieje ze bedzie dobrze:)

ee tam moze mi nic sie niestanie ;p;p a jak bym kupil kretke z tauryna + dekstroza firmy trec no to byly by jakies skutki uboczne chodzi mi o tauryne i co mam jesc brac na regeneracje oczywiscie dopuszczalne dla mojego wieku :d.bo cos bicepsik nie rosnie :(

a nie widać jak leosia rozyebało? spójrz na avatar ja jadłem jednego esseliva na 5mg ale jestem mało wiarygodny ja po świętach nie mogę przestać jeść